Cultivez votre équilibre avec Caroline Bonnin
Explorez nos dossiers thématiques pour approfondir votre pratique posturale, votre souffle et votre philosophie du bien-être.
Une tension lombaire au réveil, une respiration devenue plus haute sous l’effet du froid, ou simplement la difficulté à trouver une position stable sur un sol…
Constance Duret·17 min de lecture
Cette tension dans les trapèzes, vous la connaissez. Vous arrivez dans une salle inconnue, on vous tend un tapis, on vous présente votre voisin de gauche, et…
Constance Duret·10 min de lecture
Vous arrivez à une retraite de yoga avec les épaules déjà hautes, la respiration courte et cette sensation familière de devoir trouver votre place.
Constance Duret·17 min de lecture
Le bas du dos reste tendu après la séance, la respiration demeure haute, et la nuit passée dans un hébergement dit « insolite » n’a pas vraiment permis au…
Constance Duret·19 min de lecture
La question revient presque systématiquement dans les conversations que je mène en atelier, et dans les messages reçus avant un séjour: est-on assez souple…
Constance Duret·16 min de lecture
Quand une retraite de yoga est évoquée, l'imaginaire collectif convoque souvent une chambre calme, une salle lumineuse, des repas végétariens soigneusement…
Constance Duret·16 min de lecture
Le bas du dos reste tendu malgré une séance de yoga. La respiration demeure haute, les épaules remontent dès que nous quittons le tapis, et le mental reprend…
Constance Duret·18 min de lecture
Cinq heures du matin, dans une yourte en pleine nature. Le froid arrive avant la lumière — pas la fraîcheur vive d’une aube de montagne, mais un froid humide…
Constance Duret·21 min de lecture
Nous confondons souvent solitude choisie et isolement subi. La première se décide, se protège et peut se partager. La seconde s’installe lorsque nous manquons…
Constance Duret·16 min de lecture
Quatre heures que personne n'a parlé autour de vous. C'est votre mâchoire qui le sent en premier. Cette crispation que vous portez depuis ce matin — masséters…
Constance Duret·10 min de lecture
Une nuque qui reste en tension malgré les étirements. Une respiration haute, retenue dans la poitrine. Un mental qui continue de planifier la semaine alors que…
Constance Duret·16 min de lecture
Vous connaissez sûrement cette scène: un dimanche soir, téléphone éteint depuis le vendredi soir, vous pensiez avoir « déconnecté ». Et pourtant, votre nuque…
Constance Duret·9 min de lecture
Le tapis n’est pas toujours le moment le plus exigeant d’une retraite de yoga. Pour certaines personnes, la véritable tension apparaît le soir, lorsque la…
Constance Duret·15 min de lecture
Le bas du dos reste souvent contracté alors même que la valise est prête. Nous partons pour nous reposer, mais les premières heures du séjour sont encore…
Constance Duret·14 min de lecture
Vous n'avez jamais posé un pied sur un tapis, et l'idée d'une retraite de yoga vous traverse l'esprit avec ce mélange d'attirance et de retenue.
Constance Duret·16 min de lecture
Le plus difficile, dans un week-end de déconnexion sans téléphone dans le Mercantour, n’est pas toujours de poser l’appareil sur une étagère.
Constance Duret·15 min de lecture
Quand j'ai accepté ma première retraite en yourte, j'ai fait ce que font la plupart d'entre nous: j'ai regardé les photos. La lumière dorée du dôme, les…
Constance Duret·10 min de lecture
